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우울증 척도
아래 문항을 자세히 읽어 보신 후 현재 자시의 상태와 가장 근접하다고 생각하는 번호에 체크를 해주세요.
그리고 총점을 확인하신 후 점수와 관련된 내용을 확인하세요.
평가내용
1 나는 전혀 우울하거나 슬프지 않다.
나는 가끔 우울하고 슬프다.
나는 항상 우울하고 슬프다.
나는 견딜 수 없을 만큼 슬프고 불행하다.
2 나는 미래에 대해서 특별히 낙담하지 않는다.
나는 미래에 대한 희망이 별로 없다.
나는 미래에 기대할 것이 아무것도 없다.
나는 미래에 희망이 없으며 무언가 좋아질 가능성도 없다.
3 나는 좌절감을 느끼지 않는다.
나는 다른 사람들보다 많은 일에서 실패만 해왔다.
내 인생을 뒤돌아 볼때, 나는 항상 실패만 해왔다.
나는 미래에 희망이 없으며 무언가 좋아질 가능성도 없다.
4 나는 전과 다름없이 일상생활속에서 만족을 느끼고 있다.
나는 전과 같이 일상생활이 즐겁지 않다.
나는 더 이상 어떤 것에서도 만족을 얻지 못한다.
나는 매사가 다 불만스럽고 지겹다.
5 나는 특별히 죄책감을 느끼지 않는다.
나는 종종 죄책감을 느낀다.
나는 자주 죄책감을 느낀다.
나는 항상 죄책감을 느낀다.
6 나는 내가 벌을 받고 있다고 느끼지 않는다.
나는 내가 벌을 받을지도 모른다고 느낀다.
나는 내가 앞으로 벌을 받을 거라고 생각한다.
나는 지금 벌을 받고 있다고 느낀다.
7 나는 내자신에 대해 실망하지 않는다.
나는 내자신에 대해 실망하고 있다.
나는 내자신이 싫다.
나는 내자신을 증오하고 있다.
8 나는 내가 다른 사람보다 못하다고 느끼지 않는다.
나는 나의 약점이나 실수에 대하여 내자신을 비판하는 편이다.
나는 나의 잘못에 대해 항상 내자신을 질책한다.
나는 주변에서 일어나는 잘못된 모든 일에 대하여 내자신을 질책한다.
9 나는 자살할 생각같은 것은 하지 않는다.
나는 행동에 옮기지는 않지만 자살할 생각을 갖고 있다.
나는 자살하고 싶다.
나는 기회만 있으면 자살하겠다.
10 나는 전보다 더 자주 울지 않는다.
나는 요즘 전보다 자주 운다.
나는 요즘 항상 운다.
나는 너무 울어 이제는 울고 싶어도 눈물이 안 나온다.
11 나는 전보다 더 자주 화를 내지는 않는다.
나는 전보다 더 신경질적이고 짜증스럽다.
나는 요즘 항상 짜증스럽다.
전에는 짜증스럽던 일인데도 이젠 짜증조차 나지 않는다.
12 나는 전처럼 다른사람에 대한 관심을 가지고 있다.
나는 전보다 다른사람에 대한 관심이 줄었다.
나는 다른사람에 대해 거의 관심이 없어졌다.
나는 다른사람에 대해 전혀 관심이 없어졌다.
13 나는 전처럼 어떤일을 결정하는 데에 어려움이 없다.
나는 전에 비해 결정을 잘 내리지 못하고 뒤로 미룬다.
나는 전보다 어떤일을 결정하기가 상당히 어렵다.
나는 더이상 어떤결정을 내릴 수가 없다.
14 나는 전보다 내 모습(외모)이 추해졌다고 느끼지 않는다.
나는 내가 나이들고 매력없게 보일까봐 걱정한다.
이젠 남에게 매력을 주지 못할 만큼 내모습이 변했다.
나는 내가 못 생겼다고 생각한다.
15 나는 전과 다름없이 일을 잘 할 수 있다.
어떤 일을 시작하려면 전보다 더 힘이 든다.
어떤 일을 하기가 무척 힘들다.
나는 아무런 일도 할 수가 없다.
16 나는 전처럼 잘 잔다.
나는 전처럼 잘 자지 못한다.
나는 전보다 한두시간 일찍 잠을 깨며 다시 잠들기가 어렵다.
나는 전보다 몇 시간 일찍 잠을 깨며 다시 잠들 수가 없다.
17 나는 전보다 더 피곤을 느끼지는 않는다.
나는 전보다 더 쉽게 피곤을 느낀다.
나는 거의 모든일을 할 때마다 피곤을 느낀다.
나는 너무 피곤해서 아무 일도 할 수 없다.
18 내 식욕은 전보다 나빠지지 않았다.
내 식욕은 전처럼 좋지 않다.
내 식욕은 요즘 매우 좋지 않다.
요즘은 전혀 식욕이 없다.
19 나는 요즘 몸무게가 줄지 않았다.
나는 전보다 몸무게가 조금 줄었다.
나는 전보다 몸무게가 많이 줄었다.
나는 몸무게가 너무 많이 줄어 건강에 위협을 느낄 정도다.
20 나는 전보다 건강에 대해 더 신경쓰지는 않는다.
나는 두통, 소화불량, 변비 등으로 건강에 신경이 쓰인다.
나는 건강에 신경이 많이 쓰여 다른 일을 하는데 어려움이 있다.
나는 다른 일을 할 수 없을 정도로 건강에 대해 걱정이 심하다.
21 나는 요즘도 성(性)에 대한 관심에 변화가 없다고 생각한다.
나는 전보다 성(性)에 대한 관심이 적어졌다.
나는 요즘 성(性)에 대한 관심이 현저하게 줄었다.
나는 성(性)에 대한 흥미를 완전히 잃어 버렸다.
- 31점이상인 경우는 신경정신과 전문의와의 상담이 필요할 가능성이 높습니다.
총점 :
Beck 자기평가 우울 척도
여러분이 일상 생활에서 경험할 수 있는 내용들로 구성되어 있습니다.
각 내용은 모두 네 개의 문장으로 되어 있는데, 이 네 개의 문장들을 자세히 읽어보시고 그 중 요즈음 (오늘을 포함하여 지난 일주일 동안)의 자신을 가장 잘 나타낸다고 생각되는 하나의 문장을 선택하여 기입하여 주십시오.
하나도 빼지 말고 반드시 한 문장만을 선택하시되, 너무 오래 생각하지 마시고 솔직하게 응답해 주시면 감사하겠습니다.
평가내용
1 나는 슬프지 않다.
나는 슬프다.
나는 항상 슬프고 기운을 낼 수 없다.
나는 너무나 슬프고 불행해서 도저히 견딜 수 없다.
2 나는 앞날에 대해서 별로 낙심하지 않는다.
나는 앞날에 대해서 용기가 나지 않는다.
나는 앞날에 대해 기대할 것이 아무 것도 없다고 느낀다.
나의 앞날은 아주 절망적이고 나아질 가망이 없다고 느낀다.
3 나는 실패자라고 느끼지 않는다.
나는 보통사람들보다 더 많이 실패한 것 같다.
내가 살아온 과거를 뒤돌아보면, 실패투성이인 것 같다.
나는 인간으로 완전한 실패자라고 느낀다.
4 나는 전과 다름없이 일상생활속에서 만족을 느끼고 있다.
나는 전과 같이 일상생활이 즐겁지 않다.
나는 더 이상 어떤 것에서도 만족을 얻지 못한다.
나는 매사가 다 불만스럽고 지겹다.
5 나는 특별히 죄책감을 느끼지 않는다.
나는 종종 죄책감을 느낀다.
나는 자주 죄책감을 느낀다.
나는 항상 죄책감을 느낀다.
6 나는 내가 벌을 받고 있다고 느끼지 않는다.
나는 내가 벌을 받을지도 모른다고 느낀다.
나는 내가 앞으로 벌을 받을 거라고 생각한다.
나는 지금 벌을 받고 있다고 느낀다.
7 나는 내자신에 대해 실망하지 않는다.
나는 내자신에 대해 실망하고 있다.
나는 내자신이 싫다.
나는 내자신을 증오하고 있다.
8 나는 내가 다른 사람보다 못하다고 느끼지 않는다.
나는 나의 약점이나 실수에 대하여 내자신을 비판하는 편이다.
나는 나의 잘못에 대해 항상 내자신을 질책한다.
나는 주변에서 일어나는 잘못된 모든 일에 대하여 내자신을 질책한다.
9 나는 자살할 생각같은 것은 하지 않는다.
나는 행동에 옮기지는 않지만 자살할 생각을 갖고 있다.
나는 자살하고 싶다.
나는 기회만 있으면 자살하겠다.
10 나는 전보다 더 자주 울지 않는다.
나는 요즘 전보다 자주 운다.
나는 요즘 항상 운다.
나는 너무 울어 이제는 울고 싶어도 눈물이 안 나온다.
11 나는 전보다 더 자주 화를 내지는 않는다.
나는 전보다 더 신경질적이고 짜증스럽다.
나는 요즘 항상 짜증스럽다.
전에는 짜증스럽던 일인데도 이젠 짜증조차 나지 않는다.
12 나는 전처럼 다른사람에 대한 관심을 가지고 있다.
나는 전보다 다른사람에 대한 관심이 줄었다.
나는 다른사람에 대해 거의 관심이 없어졌다.
나는 다른사람에 대해 전혀 관심이 없어졌다.
13 나는 전처럼 어떤일을 결정하는 데에 어려움이 없다.
나는 전에 비해 결정을 잘 내리지 못하고 뒤로 미룬다.
나는 전보다 어떤일을 결정하기가 상당히 어렵다.
나는 더이상 어떤결정을 내릴 수가 없다.
14 나는 전보다 내 모습(외모)이 추해졌다고 느끼지 않는다.
나는 내가 나이들고 매력없게 보일까봐 걱정한다.
이젠 남에게 매력을 주지 못할 만큼 내모습이 변했다.
나는 내가 못 생겼다고 생각한다.
15 나는 전과 다름없이 일을 잘 할 수 있다.
어떤 일을 시작하려면 전보다 더 힘이 든다.
어떤 일을 하기가 무척 힘들다.
나는 아무런 일도 할 수가 없다.
16 나는 전처럼 잘 잔다.
나는 전처럼 잘 자지 못한다.
나는 전보다 한두시간 일찍 잠을 깨며 다시 잠들기가 어렵다.
나는 전보다 몇 시간 일찍 잠을 깨며 다시 잠들 수가 없다.
17 나는 전보다 더 피곤을 느끼지는 않는다.
나는 전보다 더 쉽게 피곤을 느낀다.
나는 거의 모든일을 할 때마다 피곤을 느낀다.
나는 너무 피곤해서 아무 일도 할 수 없다.
18 내 식욕은 전보다 나빠지지 않았다.
내 식욕은 전처럼 좋지 않다.
내 식욕은 요즘 매우 좋지 않다.
요즘은 전혀 식욕이 없다.
19 나는 요즘 몸무게가 줄지 않았다.
나는 전보다 몸무게가 조금 줄었다.
나는 전보다 몸무게가 많이 줄었다.
나는 몸무게가 너무 많이 줄어 건강에 위협을 느낄 정도다.
20 나는 전보다 건강에 대해 더 신경쓰지는 않는다.
나는 두통, 소화불량, 변비 등으로 건강에 신경이 쓰인다.
나는 건강에 신경이 많이 쓰여 다른 일을 하는데 어려움이 있다.
나는 다른 일을 할 수 없을 정도로 건강에 대해 걱정이 심하다.
21 나는 요즘도 성(性)에 대한 관심에 변화가 없다고 생각한다.
나는 전보다 성(性)에 대한 관심이 적어졌다.
나는 요즘 성(性)에 대한 관심이 현저하게 줄었다.
나는 성(性)에 대한 흥미를 완전히 잃어 버렸다.
- 0점 ~ 9점 : 우울하지 않은 상태
- 10점 ~ 15점 : 가벼운 우울 상태
- 16점 ~ 23점 : 중한 우울 상태
- 24점 ~ 63점 : 심한 우울 상태
총점 :
Zung 자기평가 우울 척도
여러분이 일상 생활에서 경험할 수 있는 내용들로 구성되어 있습니다.
각 문장을 자세히 읽어보시고 요즈음 얼마나 자주 그렇게 경험하거나 느끼시는지 자신을 가장 잘 나타낸다고 생각되는 번호에 표시하여 주십시오.
응답 방식은 다음과 같습니다.
A : 그렇지 않다. | B : 가끔 그렇다. |
C : 자주 그렇다. | D : 항상 그렇다.
  평가내용 A B C D
1 나는 기운이 없고 우울하다.
2 나는 하루 중 아침에 기분이 가장 좋다.
3 나는 눈물을 쏟거나 울고 싶어진다.
4 나는 밤에 잠을 잘 못잔다.
5 나는 평상시처럼 잘 먹는다.
6 나는 여전히 성(性)관계를 즐긴다.
7 나는 체중이 줄고 있음을 느낀다.
8 나는 변비로 고생하고 있다.
9 심장이 전보다 빨리 뛴다.
10 나는 별다른 이유 없이 피곤해진다.
11 나의 정신은 전과 같이 맑다.
12 나는 예전처럼 일들을 쉽게 처리한다.
13 나는 안절부절못해서 진정할 수가 없다.
14 나는 미래를 희망적이라고 생각한다.
15 나는 평소보다 신경이 더 날카롭다.
16 나는 결정을 내리는데 별 어려움이 없다.
17 나는 쓸모 있고 필요한 사람이라고 느낀다.
18 나의 삶은 매우 충만해 있다.
19 내가 죽어야 남들이 더 잘 될 것이다.
20 나는 예전에 하던 일들을 여전히 즐긴다.
- 50점이상인 경우는 정신과 전문의와 상담해야 합니다.
총점 :
Hamilton 치료자평가 우울 척도
아래 문항을 자세히 읽어 보신 후 현재 자시의 상태와 가장 근접하다고 생각하는 번호에 체크를 해주세요.
그리고 총점을 확인하신 후 점수와 관련되 내용을 확인하시면 됩니다.
평가내용
1 우울한 기분 (슬픔, 절망감, 무력감, 무가치감)
없다.
물어보았을 때만 우울한 기분이라고 말한다.
자발적으로 우울한 기분이라고 말한다.
얼굴표정, 자세, 목소리, 쉽게 우는 경향과 같은 비언어적 표현을 통해 우울한 기분을 나타낸다.
오로지 우울한 기분만을 언어적, 비언어적 표현을 통해 나타낸다.
2 죄책감
없다.
자책하거나 자신이 사람들을 실망시킨다고 느낀다.
죄를 지었다고 생각한다던가, 과거의 실수나 자신이 한 나쁜 행위에 대해 반복적으로 생각한다.
현재의 병을 벌로 여긴다. 죄책망상이 있다.
비난 또는 탄핵하는 목소리를 듣거나 위협적인 환시를 경험한다.
3 자살
없다.
인생이 살 가치가 없다고 느낀다.
차라리 죽었으면 하거나 죽는 것에 대한 상상을 한다.
자살 사고가 있거나 자살기도처럼 볼 수 있는 행동을 한다.
심각한 자살 기도를 한다.
4 초기 불면증
잠드는데 어려움이 없다.
간간이 잠들기가 어렵다(잠드는데 30분 이상 걸린다).
매일 밤 잠들기가 어렵다.
5 중기 불면증
어려움이 없다.
편하고 깊게 자지 못한다.
한밤중에 깨어 뒤척이거나 잠자리에서 벗어난다(소변을 보기 위한 경우는 제외한다).
6 말기 불면증
어려움이 없다.
새벽에 깨지만 다시 잠이 든다.
일단 깨어나면 다시 잠들 수 없다.
7 일과 활동
어려움이 없다
제대로 할 수 없다고 느낀다. 일이나 취미와 같은 활동에 대해 피로하거나 기력이 떨어졌다고 느낀다.
일이나 취미와 같은 활동에 흥미를 잃는다 : 환자가 직접 이야기하거나, 무관심, 우유부단, 망설임을 통해 간접적으로 나타낸다(일이나 활동을 억지로 한다고 느낀다).
활동시간이 줄거나 생산성이 떨어져 있다. 입원환자의 경우, 병동생활에서의 개인적인 자질구레한 일을 제외한 활동(원내 작업이나 취미)에 보내는 시간이 하루 3시간을 넘지 못한다.
현재의 병 때문에 일을 중단한다. 입원환자의 경우, 병동생활에서의 개인적인 자질구레한 일 이외에는 전혀 활동을 하지 않거나, 도움 없이는 병동생활에서의 개인적인 자질구레한 일도 해내지 못한다.
8 지체(생각과 말이 느려짐, 집중력 저하, 운동활성의 저하)
정상적으로 말하고 생각한다.
면담할 때 약간 지체되어 있다.
면담할 때 뚜렷이 지체되어 있다.
면담이 어려울 정도로 지체되어 있다.
완전한 혼미상태에 있다.
9 초조
없다.
조금 초조한 듯하다.
손이나 머리카락 등을 만지작거린다.
가만히 앉아 있지 못하고 몸을 자꾸 움직인다.
손을 비비꼬거나, 손톱을 물어뜯거나, 머리카락을 잡아당기거나, 입술을 깨문다.
10 정신적 불안
없다.
긴장감과 과민함을 느낀다.
사소한 일들에 대해 걱정을 한다.
얼굴 표정이나 말에서 염려하는 태도가 뚜렷하다.
묻지 않아도 심한 공포가 드러난다.
11 신체적 불안
없다.
경도
중등도
고도
최고도 (기능을 전혀 할 수 없을 정도이다)
12 위장관계 신체증상
없다.
입맛을 잃었지만 치료진의 격려 없이도 먹는다. 속이 더부룩하다.
치료진의 강요 없이는 잘 먹지 않는다. 하제나 소화제 등 위장관계 증상에 대한 약제를 요구하거나 필요로 한다.
13 전반적인 신체증상
없다.
팔ㆍ다리ㆍ등ㆍ머리가 무겁다 등의 통증ㆍ두통ㆍ근육통ㆍ기운이 없고 쉽게 피곤해진다.
매우 뚜렷한 신체증상이 있다.
14 성(性)적인 증상 (성욕감퇴, 월경불순 등)
없다.
경도
고도
15 건강염려증
없다.
몸에 대해 많이 생각한다.
건강에 대해 집착한다.
건강이 나쁘다고 자주 호소하거나 도움을 청한다
건강염려증적 망상이 있다.
16 체중감소 (A 또는 B로 평가한다)
A. 병력에 의해 평가할 때
체중 감소가 없다.
현재의 병으로 인해 체중감소가 있는 것 같다.
(환자에 따르면) 확실한 체중감소가 있다.
B. 매주 체중 변화를 측정할 때
주당 0.5kg 미만의 체중감소.
주당 0.5kg 이상, 1kg 미만의 체중감소.
주당 1kg 이상의 체중감소.
17 병식
자신이 우울하고 병들었다는 것을 인식한다.
병들었다는 것을 인정하지만, 음식ㆍ날씨ㆍ과로ㆍ바이러스ㆍ휴식부족 등이 이유라고 생각한다.
자신의 병을 전적으로 부인한다.
- 0점 ~ 6점 : 정상
- 7점 ~ 18점 : 약간 우울증
- 18점 ~ 24점 : 중간정도의 우울증
- 25점 이상 : 심각한 우울증
총점 :